Bara de vågaste vågar simma i ishålet för Epiphany, för den 19 januari är vädret inte alls lämpligt för simning. Man tror att vattnet denna dag läker och genom att dyka in i ishålet kan du läka från många sjukdomar. För att inte skada din kropp måste du dock kasta dig rätt i hålet.
Det är nödvändigt
- - varma kläder och skor
- - varmt te;
- - handduk.
Instruktioner
Steg 1
Ta reda på om du har några kontraindikationer för att simma i ishålet. Att kasta sig ned i isvatten är kategoriskt kontraindicerat för personer med kronisk njursjukdom, diabetes mellitus, hypertensiva patienter, kvinnor med gynekologisk inflammation samt gravida kvinnor. Om du bestämmer dig för att bada i ishålet, besök din läkare för att se till att denna procedur inte skadar dig.
Steg 2
Ät två timmar innan du simmar. Under denna tid kommer kroppen att ha tid att bearbeta mat till energi, och du kommer inte att vara så kall i isvatten. Ät inte innan du dyker. Eliminera också alkohol helt denna dag. Att dricka alkohol får dig att känna dig kall efter att du lämnat badtunnan.
Steg 3
Förbered rätt kläder. Om du inte är en professionell valross måste du klä dig snabbt efter att ha kommit ut ur det isiga vattnet för att inte få hypotermi. Kom ut till ishålet i varma kläder. Det är bättre om det är utan knappar och lås, eftersom det blir svårt att fästa dem med frysta händer. Ett huvudbonad krävs också, som bör bäras omedelbart efter badet.
Steg 4
Gå in i hålet i medelhastighet. Sluta inte, annars fryser du. Stanna inte i hålet för länge. För nybörjare är den maximala tiden i isvatten inte mer än 10 sekunder. Under den här tiden har du bara tid att kasta huvudet tre gånger. Efter badet, torka med en handduk och sätt snabbt på de färdiga kläderna. Drick en varm kopp te för att hålla dig varm.
Steg 5
Du ska inte kasta dig i hålet för att bevisa för alla runtomkring att du är modig och modig. Den här festliga dagen måste du komma in i vattnet med ljusa tankar och med tron att vattnet verkligen kommer att läka dig från fysiska och mentala sjukdomar. Glöm inte att detta är en religiös helgdag, och du måste komma till badplatsen med lämpligt humör och beteende.
