Alla Borisovna Pugacheva har provat ett stort antal olika dieter i sitt liv. Men ingen av dem passade henne till fullo. Det är därför sångaren skapade sin egen diet, som fortfarande är hennes favorit den här dagen.
Örtdiet
Längden på denna diet är 3-4 dagar, under vilken du kan bli av med 4-6 kg övervikt.
Alla Borisovna föreslår att man dricker en kefir-cocktail med örter och gurka varje dag. Du behöver inte följa en särskild regim. Du måste konsumera denna dryck så snart du känner dig hungrig, men inte före sänggåendet.
För att förbereda en dietskakning behöver du:
- 1,5 liter kefir med låg fetthalt en dag;
- 1 gäng finhackade grönsaker - koriander, dill och persilja;
- 1 liten färsk gurka, finriven.
Du kan inte lagra denna dryck, så förbered den precis innan du använder den. Fördelarna med Alla Borisovnas kefir-dryck är obestridliga, för en dags kefir är ett utmärkt laxermedel, och gröna och gurkor är ett lager av vitaminer och komponenter som är användbara för människokroppen. Dessutom är denna läckra bantningsdryck perfekt för att tillfredsställa hunger.
Cocktailen som Alla Pugachevas diet rekommenderar är utmärkt för fastadagar varje vecka.
Gurka diet
En annan favorit hos Alla Borisovna Pugachevas sätt att bli av med övervikt är en gurkadiet, eller snarare en diet baserad på en sallad av dessa grönsaker. Naturligtvis är det osannolikt att denna metod att gå ner i vikt hänvisar till pennan från primadonan själv, men detta minskar inte dess effektivitet.
För att göra en sallad behöver du:
- 1 kg färska gurkor
- 30 gram gräddfil med låg fetthalt
- ett stort gäng grönsaker - selleri, persilja, dill och så vidare.
Hacka gurkorna grovt, hacka örterna, krydda med gräddfil och blanda. Sallad kan inte saltas. Under dagen måste du äta den beredda skålen i 3 doser. Önskade tider: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Du kan äta en skiva svartbröd med varje portion sallad. Innan du går och lägger dig är ett mellanmål med 1 grönt äpple eller apelsin tillåtet. Frukost är tillåten med en portion mager gröt och en kopp osötat kaffe eller te.
På denna diet kan du förlora i genomsnitt 0,5 kg övervikt dagligen. Längden på denna metod för att gå ner i vikt bör inte överstiga 10 dagar.
Efter att ha slutfört någon av de dieter som Alla Pugacheva förlorade i vikt återgår kilo som regel inte. De senaste bilderna av sångaren är ett bra exempel på detta. Men för detta måste du regelbundet delta i fysisk aktivitet - mer promenader i frisk luft, simning, aerobics eller Pilates.
