Vi kan inte alltid vakna i tid och stå upp på gott humör. Anledningarna till detta är olika: du gick sent till sängs, blev sjuk eller tog hand om ett ohälsosamt barn hela natten. Som ett resultat hör du inte väckarklockan och uppvakningsprocessen fördröjs i tid.
Instruktioner
Steg 1
Denna situation leder till regelbunden fördröjning för arbetet. Detta kan påverka din karriär negativt. Därför måste du arbeta på dig själv för att undvika sådana problem. Det viktigaste är att sätta ett mål för dig själv och systematiskt uppnå det önskade resultatet.
Steg 2
Framför allt, sätt dig själv målet att identifiera dina motiv för att vakna i tid. Mentalt eller visuellt skildrar en kedja av orsak-och-verkningsförhållanden (försenad - sent för arbete - fick en tillrättavisning - sparkad). För en större inverkan på ditt medvetande kan du fästa ett papper med en logisk kedja på en framträdande plats. På så sätt kommer du alltid ihåg ditt tillfälliga problem.
Steg 3
Bestäm själv vad som exakt hjälper dig att vakna. Detta kan vara hög eller tyst musik, ett vanligt alarmljud, TV eller en makas milda ord. Sätt dig att vakna i praktiken.
Steg 4
Kom med ett system med trevliga bonusar för dig själv. Lova dig själv att om du vaknar i tid kommer du att skämma bort dig med en utsökt frukost, sätt på din favoritmusik, köpa en önskad artikel. Alla familjemedlemmar kan delta i att tänka över ett sådant bonussystem.
Steg 5
Förutom trevliga stunder, ett dåligt exempel för barn.
Steg 6
Som ett alternativ för självhypnos kan du varje morgon, liggande i sängen, säga för dig själv att en ny intressant dag väntar på dig, vilket kommer att ge positiva och glada upptäckter. Ju längre du ligger i sängen, desto mindre tid har du kvar för användbara saker och för att lösa aktuella problem.
