Det är tidigt på morgonen, fåglarna sjunger, solen skiner och du ligger i sängen och du ser inget. Självklart har du råd på din lagliga lediga dag att koppla av och ligga i sängen lite mer än vanligt, men hur svårt det kan vara att tvinga dig själv att gå ur sängen på en vanlig dag! Om din dröm är att lära dig att stå upp tidigt så att du kan göra mer och inte vara en sömnig kråka hela dagen, kommer dessa tips definitivt att hjälpa dig.
Det är nödvändigt
väckarklocka, viljestyrka
Instruktioner
Steg 1
Tänk på hur många saker du kan göra om du står upp inte klockan 10, utan klockan 7. Visst har du en massa trevliga små arbetsuppgifter eller favoritaktiviteter som det absolut inte finns tillräckligt med tid under dagen. Försök att stå upp minst en gång så kommer du att bli förvånad över antalet saker du har tid att göra om under den här tiden. Dessutom kan du stå upp tidigt på morgonen förbereda en romantisk frukost för din älskade eller läckra kakor för barn. Försök att se på morgontiden som ett ytterligare tillfälle att göra något bra och användbart för dig själv och dina nära och kära.
Steg 2
Ett bra sätt att få vana att stå upp tidigt varje dag är att ställa in alarmet vid samma tid varje dag. Det spelar ingen roll när du gick till sängs igår och vilken veckodag det är. Om du tränar din kropp att vakna samtidigt kommer den att göra det regelbundet. Men den mängd sömn du behöver kan samlas perfekt på kvällen. Om du till exempel gick till sängs sent men stod upp mycket tidigt, nästa kväll vill du definitivt sova lite tidigare än vanligt. Gå bara och lägg dig när du känner behov av det och efter ett tag återställs ditt sömnmönster automatiskt.
Steg 3
Registrera dig för en morgonyoga eller fitnessklass. Bara det borde vara riktigt tidigt så att du har incitamentet att gå ut ur sängen snabbare än vanligt. Träning är till stor fördel för din kropp, och om det görs på morgonen hjälper det dig att vakna och ger dig otrolig kraft under hela dagen. Kvinnor som springer på morgonen mår mycket bättre än de som bara gör kaffe och går till jobbet.
