Den längsta fastan bland ortodoxa människor är Great Lent, som varar fyrtioåtta dagar eller sju veckor. Nyligen använder inte riktigt kunniga människor den här tiden för att gå ner i vikt. Även om fastetiden i själva verket har en mycket djup innebörd, och det är värt att förstå detta innan man bestämmer sig för att observera det eller inte.
Det är nödvändigt
- - Bibeln,
- - mager mat.
Instruktioner
Steg 1
Förstå att fasta inte bara handlar om att förneka dig själv vissa livsmedel. Fasta är en rening och framför allt en andlig. Men det är osannolikt att du kommer att rensa dig från smutsiga tankar eller synder genom att förneka dig själv en kotlett eller annan förbjuden produkt. Först och främst är Great Lent ett tillfälle att testa din anda, träna den. Skulle du kunna svälta om Gud krävde det? Fasta bör inte ses som en diet utan som en möjlighet att bevisa din kärlek och tro för Gud.
Steg 2
Det räcker inte att helt enkelt begränsa sig till mat utan fortsätta att leva ett inte helt gudomligt liv. Stora fastan är en tid för bön och vändning till Gud. Vid den här tiden måste du be med särskild uppmärksamhet och flit. Detta är en mycket bra period för omvändelse. För sanna troende är frågan om att fasta eller inte inte ens värt det. Jesus fastade själv fyrtio dagar i öknen och åt ingenting alls. Och de som följer hans bud och lagar strikt snabbt för att visa sin beundran för honom.
Steg 3
Låt inte din frosseri visa. Ibland blir människor, som inte förstår fastans verkliga innebörd, arga, irriterade eller otåliga under det, eftersom de inte får maten de är vana vid. Syftet med fasta är dock att bli av med dessa egenskaper. Det är därför du behöver fasta bara när du förstår varför du gör det.
Steg 4
Man kan utpeka de allmänna reglerna i Great Lent om näring. Ät inte fisk, ägg, olja, vin, kött, mjölk. Du behöver bara äta en gång om dagen. Olja, vin och två måltider är tillåtna på lördagar och söndagar. Fisken kan läggas på bordet den 7 april, anklagelsen och palmsöndagen. Inför palmsöndagen kan du äta fiskekaviar.
Steg 5
Utvärdera dina förmågor. Poängen är att det inte finns någon specifik dietplan för alla. Det är nödvändigt att separera en frisk man, en gravid kvinna och ett barn. Att fasta för strikt för gravida kvinnor och barn kan skada deras hälsa. Detta betyder dock inte att de skulle få möjlighet till kroppen att ta emot alla nödvändiga näringsämnen alls. Bestäm ditt kostmönster under fastan. Och glöm inte att fasta inte bara fysiskt utan också andligt, eftersom det ena utan det andra helt enkelt inte är vettigt.
