Våra förfäder tänkte lite på att förbereda sig för att fasta. Det var en naturlig och vanlig sak för dem, för de föddes i ortodoxa familjer och från tidig ålder visste de allt om fasta. Det är svårare för en modern person, som ofta kommer till tro på vuxenlivet. Om du bestämmer dig för att fasta är det första att förstå att fasta är en andlig prestation. Det här är inte en diet eller bara en hälsosam kost.
Instruktioner
Steg 1
Fastan förbereder oss för himmelsk liv, är dess tröskel, så mycket uppmärksamhet bör ägnas åt ditt andliga tillstånd. Tänk, vad är din själ besatt av? Vad finns i det från Gud och vad kommer från hans fiende?
Steg 2
Ångra. Men säg inte bara omvändelsens ord, dessa ord har ingen kraft, utan omvänd er uppriktigt, med tillförsikt att du är på rätt väg. Då blir det lättare att gå in i fastan, en tid med andlig och kroppslig avhållsamhet. Be om förlåtelse från alla släktingar, vänner, bekanta.
Steg 3
Förlåt alla själv, förlåta uppriktigt, okänsligt, lämna ingen plåga på dina grannar. Om detta inte händer kommer fasta inte längre att ha rätt effekt.
Steg 4
Fysisk förberedelse för fasta måste också startas i förväg. Om du aldrig har fastat tidigare, försök att hoppa över snabbmat på onsdag och fredag först. Det är bäst att göra detta under hela året.
Steg 5
Det är nödvändigt att vänja sig vid att fasta lite efter lite. Alla bestämmer mängden mat under fastan självständigt, i inget fall ska du utsätta dig för utmattning, utmattning. Om du bestämmer dig för att uthärda fastafasten, ge upp kött i din kost en vecka före fastan. Undvik snacks, dvs. från mat som kroppen inte egentligen behöver, men är en vana. Träna dig själv att stå upp från bordet lite hungrig.
Steg 6
Vet i förväg vilka livsmedel du kan äta under fastan. I den moderna världen är fasta inte lika strikt som i kristendommens tidiga dagar, vissa dagar är fisk och skaldjur tillåtna.
Enkelt inlägg till dig!
