Fasta är ett av de viktigaste inslagen i en kristen liv. Dess formella sida är att avstå från mat och nöjen. Det finns dock ett annat, djupare innehåll - att nå höjder på den andliga vägen. Ingen av dem kan försummas. I grund och botten är att avstå från mat en milstolpe som hjälper troende att hitta sin väg och uppnå andlig utveckling.
Det är nödvändigt
magra rätter
Instruktioner
Steg 1
De grundläggande reglerna för avhållsamhet från mat under fastan är att vägra snabbmat, det vill säga mat av animaliskt ursprung. Detta inkluderar allt kött och mejeriprodukter och ägg. Det är tillåtet att använda fisk, med undantag för strikta fastor. Under stränga fastor är det också förbjudet att använda alkohol.
Steg 2
Under fasteperioden bör de viktigaste livsmedlen vara spannmål, frukt, grönsaker, svamp och baljväxter. Koka gröt oftare i vatten. Sådan mat kan vara mycket varierad. För det första finns det många sorters spannmål. Och för det andra kan du förbereda grönsaksdrycker eller grillade svampar för dem - läckra, hälsosamma och tillfredsställande. Var noga med att äta baljväxter - de blir huvudleverantören av protein till kroppen under denna period.
Steg 3
Måltiderna bör vara blygsamma men balanserade. Se till att äta råa grönsaker och frukter varje dag för att få tillräckligt med vitaminer.
Steg 4
Dessa är de mest allmänna reglerna. Och de kan vara helt olika beroende på vilken typ av fasta, vissa omständigheter och på den fastande personens fysiska tillstånd. Så till exempel görs eftergifter för gravida och ammande kvinnor, äldre och resande. Det är tillrådligt att diskutera varje situation med prästen och ta hans välsignelse för att fasta med begränsningar. Präster säger alltid att fasta ska vara”inom vår makt”, det vill säga inte vara skadligt för hälsan.
Steg 5
Den viktigaste näringsfrågan under fastan är inte "vad?", Men "hur?". Överdriv inte maten. Mängden bör vara tillräcklig för att tillfredsställa hunger, men i inget fall bör du äta för mycket. Luta produkter kan användas för att laga läckra rätter och göra en riktig fest. Men blir det ett inlägg? Var inte listig i denna fråga. Det bör finnas avhållsamhet, vilket hjälper till att tänka på din själ, och inte bara under en viss period av en exklusiv vegetarisk meny.
