Alla våra känslor åtföljs av ansiktsuttryck. Tack vare ansiktsuttryck kan vi förstå huruvida en person är glad eller ledsen, arg eller omvänt är på gott humör. Ansiktsuttryck kan och bör utvecklas. För det första är en person som äger det bra mer charmig, karismatisk. För det andra kommer denna färdighet att göra det möjligt för dig att bättre hantera dina känslor och bara reflektera över de känslor som är nödvändiga.
Det är nödvändigt
Spegel
Instruktioner
Steg 1
Den första övningen är en uppvärmning. En spegel krävs. Denna övning kommer att involvera alla rörliga delar av ansiktet. Det är nödvändigt att växelvis flytta ögonbrynen, sedan ögonen och sedan läpparna. Du kan göra absolut vad som helst: höja och sänka ögonbrynen, rulla ögonen etc. Denna övning måste utföras i 3-5 minuter.
Steg 2
Den andra övningen syftar till att studera ditt ansikte så att du kan behärska det väl. Föreställ dig en känsla, som rädsla. Kom ihåg vilken typ av ansiktsuttryck som ska vara, och försök att reproducera det. Leka. Försök att skildra helt andra känslor: överraskning, glädje, sorg, glädje etc.
Steg 3
Det finns också övningar på vissa delar av ansiktet som hjälper till att upprätthålla ansiktsmusklerna i ton, vilket i sin tur hjälper till att strama upp ansikts konturer, släta ut huden, förhindra uppkomsten av för tidiga rynkor. Följande övning hjälper till att återställa huden runt ögonen till dess tidigare elasticitet och ton. Stäng och slappna av dina ögon. Ta sedan dina ögon mot näsbryggan i fem sekunder. Öppna ögonen och se rakt framåt. Stäng sedan ögonen igen. Ta fem uppsättningar.
Steg 4
För att jämna ut nasolabiala veck, nypa området med tummen och pekfingret i två minuter. Med hjälp av efterliknande övningar kan du lägga till extra volym på dina läppar: tryck dina läppar ihop och nyp dem från mitten till hörnen. Denna övning måste också göras i två minuter.
Steg 5
Du kan bli av med den dubbla hakan genom att uttrycka ljudet "ks", medan läpparna måste vara väl sträckta så att nackmusklerna blir ansträngda. Fixa den här positionen i fem sekunder och återvänd sedan till startpositionen när du säger ljudet "o". Upprepa fem gånger.
