Översatt från grekiska hygieinos betyder "frisk". Hygien är ett läkemedelsområde som studerar påverkan av externa faktorer, arbets- och levnadsförhållanden på människors tillstånd och hälsa. Det finns grundläggande hygienkrav som syftar till att upprätthålla hälsan hos varje person, detta är reglerna för personlig hygien.
Kroppshygien
Regler för personlig hygien och efterlevnad av allmänna hygienkrav är inte bara en integrerad del av en hälsosam livsstil utan också en indikator på en persons allmänna kultur. Inte bara din hälsa beror på att dessa krav uppfylls, utan också hälsan hos dem runt omkring dig i vardagen och på jobbet.
Kroppshygien inkluderar daglig vård av kropp och händer, hår och munhålan. Att hålla huden ren är en daglig vattenbehandling för att förhindra obehaglig lukt. Men om du behöver ta en dusch varje dag kan användningen av tvättlappar begränsas till 1-2 gånger i veckan. Efter intensivt fysiskt arbete eller träning är duschar ett måste. Fötter med tvål bör tvättas varje dag. I poolen, ångbadet och bastun, ta på dig gummitofflor på fötterna och skydda mot infektion med svampsjukdomar.
Det är särskilt viktigt att hålla händerna och naglarna rena, eftersom det är här det största antalet bakterier ackumuleras. Var noga med att tvätta händerna efter att ha besökt offentliga platser och toaletten, kontakt med djur och innan du äter. I avsaknad av vatten, använd speciella våtservetter som blötläggs i desinfektionsmedel. Fingernaglar ska alltid vara välskötta och snyggt trimmade.
Tänderna och placket på tungan bör borstas två gånger dagligen - på morgonen och på kvällen innan du lägger dig. Efter att ha ätit, skölj munnen och använd tandtråd för att ta bort matrester mellan tänderna. Det är nödvändigt att besöka tandläkaren en gång om året för profylax och kirurgisk behandling.
Hår bör tvättas så snart det blir smutsigt, med tvättmedel som är speciellt utvalda för hårtypen. Frisyren måste "förnyas" minst en gång varannan månad, och de med långt hår behöver trimma ändarna regelbundet så att de inte delas.
Hygien av kläder och sängkläder
Underkläderna bör bytas ut efter varje bad, de bör vara gjorda av naturliga tyger som ger luft åtkomst till kroppen och absorberar. Byt strumpor och strumpor dagligen. Kläder ska alltid vara rena och strukna, skor rengöras. Undvik att använda andras kläder och skor. Använd kläder som passar vädret, din storlek och din anatomi.
Använd endast dina egna handdukar och sängkläder, som måste bytas en gång i veckan. Ventilera området där du ska sova innan du går och lägger dig. Sov med en separat uppsättning underkläder eller specialdesignade pyjamas och nattklänningar. Låt inte husdjur sova i sängen med dig.
