Försök att leva mer medvetet, gör något nytt varje dag, komplicera dina uppgifter och skäm bort dina egna svagheter. Efter ett tag kommer du att märka att du har blivit en annan person. Och din livskvalitet kommer att förbättras.
Instruktioner
Steg 1
Läs inte bara för nöje, utan också för att utveckla sig själv. Följ bokens nyheter inom affärsverksamhet, psykologi, vetenskap. Ha för vana att regelbundet läsa ett komplext stycke som du inte kan svälja över natten, för mycket måste förstås och vada genom ett svårt språk. Höj din läsarnivå.
Steg 2
Öka din hjärna. Lär dig främmande språk, du kan inte 1, men 2-3 på en gång. Träna i 10 minuter varje dag, bara för skoj och mental träning. Vår hjärna stelnar när den inte får ny information om en person bor på maskinen. Därför kommer alla fundamentalt nya uppgifter att gynna honom. Du kan läsa encyklopediska artiklar för att träna din hjärna och öka din erudition.
Steg 3
Kontrollera dina svagheter. Om du är missnöjd med hur du hanterar din ekonomi ska du hålla reda på vilka utgifter som är för stora eller onödiga. Det finns ett bra sätt att undvika dem och komma ur skuld. När du vill köpa något, tänk på om du verkligen inte kan leva utan den här saken. Om du kan klara dig utan köpet, överför kostnaden mot återbetalning av det befintliga lånet eller skjut upp det för framtida semester. Titta på dina ord och tankar. Ge till exempel vanan att klaga och gnälla. Det blir svårt först, och sedan kommer du att vänja dig vid det. Försök att spendera minst en dag i veckan utan sociala nätverk. Flytta din telefon från 22:00 varje dag. Innan du går och lägger dig är det bättre att läsa eller göra hantverk snarare än att titta på hans skärm.
Steg 4
Var uppmärksam på din hälsa. Kom ihåg att dricka vatten på fastande mage och före måltiderna och mellan måltiderna. Du kan behöva ställa in en påminnelse först. Syfta till att äta 5 frukter och grönsaker dagligen. Skriv 15 recept för hälsosam frukost, lunch och middag för att hålla dem friska och varierade och laga efter dem. Titta inte på telefonen, läs eller stäng inte av TV: n medan du äter. Försök att göra 20 minuters fysisk aktivitet varje dag och gå 10 000 steg. Du kan ladda ner en stegräknare till din telefon eller köpa ett fitnessarmband.
