Martin Seligman är en amerikansk pedagog, psykolog och författare till självhjälpsböcker. Martin främjar sina teorier om positiv psykologi och välbefinnande i det vetenskapliga samfundet.
Biografi
Martin Seligman föddes den 12 augusti 1942 i Albany, New York, USA i en familj med judiska rötter. Utbildningen av den berömda psykologen började med en vanlig allmän skola på platsen för hans födelse. Sedan gick han också in i den lokala akademin och tog examen framgångsrikt. 1964 tog han sin BA i filosofi från Princeton University med Summa Cum Laude (högsta hedern). I Nordamerika delas det här utmärkelsen vanligtvis till akademiker som ligger högst upp på rankningen bland studenter i en klass.
Under sitt sista studieår stod Seligman inför ett svårt val mellan förslag för vidare utveckling. Oxford University erbjöd en examen i analytisk filosofi, medan Pennsylvania University erbjöd forskning inom experimentell djurpsykologi. Genom att vägra det första erbjudandet valde han Pennsylvania och fick därefter en doktorsexamen där. Snart, vid samma universitet, fick Martin titeln kandidat för psykologiska vetenskaper, och redan i juni 1989 uppnådde han en hedersdoktor från fakulteten för samhällsvetenskap vid Uppsala universitet i Sverige.
Martin har sju barn, fyra barnbarn och två hundar. Tillsammans med sin andra fru, Mandy Seligman, bor de i en herrgård med tre våningar där den berömda dirigenten Eugene Ormandy en gång bodde. Tre av fem barn studerade hemma och inte i skolan. Seligman är en ivrig bridge-spelare som regelbundet tävlar i stora turneringar och har vunnit mer än femtio regionala mästerskap och slutade också tvåa i den berömda "Blue Ribbon Pairs" -turneringen.
Professionell verksamhet
Martin Seligman är chef för Penn Positive Psychology Center och arbetar vid Psykologiska institutionen i Penn Department of Psychology. Han är en ledande specialist inom positiv psykologi, motståndskraft, utbildad hjälplöshet, depression, optimism och pessimism, liksom inom operationer som förhindrar depression samt stärker styrka och förbättrar välbefinnandet. Han har mer än 300 vetenskapliga publikationer och 25 böcker på sitt konto.
Dr Seligmans böcker har översatts till över 45 språk och har varit världens bästsäljare. Hans mest kända verk inkluderar Flourish, Authentic Happiness, Learned Optimism, What You Can Change & What You Can't, The Optimistic Child, Helplessness and Abnormal Psychology. Publicerade verk har visats på framsidorna i The New York Times, Time, Newsweek, US News and World Report och många andra populära tidskrifter.
Martin är mottagare av en rad utmärkelser inklusive American Psychological Association Lifetime Achievement in Psychology Award, Tang Award for Lifetime Achievement in Psychology, APA Award for Distinguished Scientific Contribution, Distinguished Scientific Contribution Award, Lifetime Achievement Award of the Society för forskning inom psykopatologi "och Distinguished Contribution Award for Basic Research with Applied Relevance från American Association of Applied and Prevention Psychology" och många andra.
Lärd hjälplöshet
Seligmans första experiment utfördes vid University of Pennsylvania 1967. De var inriktade på att studera det depressiva tillståndet och låg till grund för teorin om "lärd hjälplöshet". Denna term introducerades av Martin och beskrev tillståndet hos en person eller ett djur där individen inte försöker förbättra sitt tillstånd (inte försöker undvika negativa stimuli eller få positiva sådana), även om han har en sådan möjlighet.
Denna effekt upptäcktes av misstag helt av misstag i experiment med hundar: utbildade djur reagerade inte på möjligheten att lära sig att fly från en obekväm situation. Seligman utvecklade teorin vidare och drog slutsatsen att hjälplöshet är ett psykologiskt tillstånd där en person eller ett djur har lärt sig att handla hjälplöst i en viss situation. Detta hände vanligtvis efter viss oförmåga att undvika en ogynnsam situation. Redan en erfaren psykolog såg likheter mellan patienter och personer som lider av svår depression och hävdade att klinisk depression och relaterad psykisk sjukdom delvis beror på en uppfattad brist på kontroll över utfallet av situationen. Under senare år, tillsammans med Abramson, reformerade Seligman hans teori om vetenskaplig hjälplöshet genom att inkludera attributionsstilen.
Positiv psykologi
Martin Seligman är en av författarna och skaparna av "positiv" psykologi. Denna riktning, som utforskar de positiva aspekterna av psyket, försöker avslöja en persons naturliga förmågor och göra livet mer välmående. Seligman arbetade med Christopher Peterson på detta projekt. Tillsammans försökte de skapa en positiv motsvarighet till American Psychiatric Association "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders", som syftar till att klassificera psykiska störningar.
I sin forskning studerade Seligman och en kollega olika kulturer och försökte hitta en lista över dygder som erkändes av människor i det antika Kina och Indien och i det moderna västerländska samhället. Grunden för "positiv" psykologi baserades således på sex styrkor av mänsklig karaktär: visdom, kunskap, mänsklighet, rättvisa, måttlighet och transcendens.
Välbefinnande
2011 publicerades Martin Seligmans bok "Flourish", där "teorin om välbefinnande" presenterades för första gången. Detta arbete är en fortsättning på riktningen för "positiv" psykologi. Det fortsatte konceptet med de underliggande positiva faktorer som är mest gynnsamma för ett levande och uppfyllande liv. Seligman introducerade den välkända förkortningen "PERMA" (Positiva känslor, engagemang, relationer, mening, prestationer).
"Positiva känslor" inkluderar ett brett spektrum av känslor, inte bara lycka och glädje. Detta inkluderar känslor som spänning, tillfredsställelse, stolthet och vördnad. Medverkan: deltagande i aktiviteter som baseras på individens intressen. "Relationer" är viktiga för att stimulera positiva känslor, oavsett om det gäller arbete, familj, romantisk eller platonisk. "Betydelse" kallas också syfte och väcker frågan "varför". "Achievement" är strävan efter framgång och excellens.
