Det verkar som att rökare är överallt, särskilt om du nyligen har slutat röka eller försöker. I sådana fall skulle du antagligen inte vilja vara med rökare, för att inte ta upp det gamla igen.
Du vill inte heller vara runt rökare om du är orolig för de hälsorisker som är förknippade med inandning av begagnad rök, dvs. passiv rökning. Några enkla ändringar hjälper dig att undvika rökare.
1. Gå till platser där rökare inte är tillåtna eller där rökning är förbjuden. Dessa är ofta teatrar, bibliotek, museer och andra liknande offentliga utrymmen.
2. Gå inte till platser där rökning är tillåten. Rökning är fortfarande tillåten i många barer och restauranger, men inte alla. Försök att välja en anläggning där det rökfria rummet är fysiskt åtskilt från rökrummet, vilket bör ha god ventilation.
3. Gå till lunch eller ta pauser med icke-rökare. På jobbet eller i ett företag, om du vill gå någonstans eller ta en promenad, försök att inte göra det med rökare. Troligtvis kommer de att röka så snart de går ut.
4. Hitta nya hobbyer och hobbyer som inte är relaterade till rökning. Vissa aktiviteter, till exempel camping eller bowling, kan inkludera aktiviteter som rökning. Andra hobbyer som att springa, spela sport eller yoga är mindre tilltalande för stora rökare.
5. Låt dina vänner och familj veta att du inte vill vara i närheten av rökare. Eftersom du fortfarande vill se dessa människor, be dem att inte röka framför dig och försök att inte besöka dem.
